Estreno en la pistas

Creo que el próximo sábado me estrenare en la pistas de esquí para empezar la temporada de snowboard. El estado de las pistas y las predicciones son inmejorables, las cotas de nevadas son de 500 metros y el grueso de las pistas de esquí son de mas de 30cm.
El sábado si todo va bien subiría con el Sergi a primera hora a desayunar a Puigerda así que el que se quiera apuntar ya lo sabe.
Hasta que llegue el sábado nos machacaremos un poco en el gim para poder fortalecer la musculatura para no hacerme daño en las posibles caídas, ya que el año pasado pasado me fastidie el hombro y me quede sin correr el pavo de Sant Pere de Ribes.

ACTUACION DE DEBORA EN MELBURNE

El segundo gran resultado de esta última jornada ha sido el cuarto puesto del trío de persecución, que marcaba idéntico puesto en la clasificatoria, con 3-37-213, es decir casi dos segundos y medio menos que en Manchester. Con ello se medían en la final de consolación con Ucrania, cuyo tiempo de 3-35-069 era bastante poco asequible: en efecto, las ex soviéticas mejoraron incluso su tiempo en algunas décimas, mientras que las españolas se quedaban en una marca ligeramente superior a la de la mañana (3-37-858).

(RFEC)

Vias verdes

Hace exactamente una semana estábamos en la vía verde Tortosa. La excursión la empezamos en la localidad de Bot y ascendimos por la antigua vía del tren hasta Arnes. Luego la bajada se hizo con viento de espalda y se podía correr muchos y así fue. Algunos con los focos ya averiados o con las pilas gastadas (yo uno de ellos) tubieron algún altercado en los túneles como el Paco que se fue al suelo con el Dani pero nada grave. Pero como siempre hay alguien que se beneficia que la malas condiciones en este caso el afrontando fue el Gordillo (gordi) que cuando perdida unos metros del grupo delantero y se llegaba a un túnel este entraba sin frenar volviendo a entrar en el grupo que pasaba por los oscuros túneles casi palpando las paredes.



Aquí esta mi gorda en uno de los puentes de la vía verde.





Después de la salida de BTT por la vía verde compartimos una agradable comida al aire libre en la antigua estación de tren de Bot.
El que quiera hacer hacer la vía verde se la aconsejo, hay poco desnivel y la dificultad se la marca unos mismo, además se puede disfrutar de paisajes muy bonitos. Tenéis mas info en www.viasverdes.com.

Indoboard

La preparación a largo plazo de la temporada de ciclismo y a corto la de snownowboard la estuvimos haciendo el pasado sábado por la tarde en casa del Sergi con el indoboard. Esto consiste en ponerse encima de una tabla que esta a su vez esta encima de un rodillo, de verdad parece sencillo pero tiene su punto y fortaleces un montón la piernas. Lo recomiendo, ya que es divertido y trabajas bastante la musculatura de las piernas. Y como bien dicen que una imagen vale mas que mil palabras...

El zumbado del Sergi que al día siguiente subía a la Masella para inaugurar la temporada de nieve tubo la osadía de aumentar la dificultad poniendo con las fijaciones de la tabla de snowboard encima de la tabla de indoboard. Aquí os dejo un vídeo de demostración.

Rectificar es de sabios

En mi ultima entrada del blog comente que Devora Galvez estaba en Melburne preparando la segunda copa del mundo. Pues bien ayer cuando me deponía a salir con la colla a las 8:30 de la mañana, para sorpresa mía me encontré con Debora, pensando yo que estaría en Australia. Me comento que se va la semana que viene y en parte gran parte de la culpa de mi error fue debido al despiste del Paco que se me dijo que el martes se iban para Australia y realmente se van el próximo sábado. Así que ya sabéis, Devora no esta en Australia sino que esta aquí.

Aquí os dejo una foto de la pasada copa del mundo en Manchester.

Se esta formando un trio de miedo.

Ya me adelanto algo Debora que los tiempos que estaban haciendo el trio en la ultima concentración de la selección en la persecución por equipos no estaban nada mal y que si seguían así podían conseguir cosas muy bonitas. Pues bien, perece que estas palabras no se han hecho esperar y en la ultima copa de mundo disputada en Manchester ya lo demostraron:

Sexta plaza para el equipo femenino de persecución

En la última jornada destacar el debut del trío español formado por Leire Olaberría, Gema Pascual y Débora Gálvez en la persecución por equipos femenina terminando en sexta plaza, con un registro de 3-39-682. El conjunto hispano acusó una mala arrancada, con 1-16-404 en el primer kilómetro, yendo de menos a más (2-27-912 en los 2000 metros), aunque quedara a más de dos segundos de la quinta plaza. “Salir los primeros, sin ninguna referencia, nos ha marcado, aunque lo importante es ir yendo poco a poco. Hemos cometido bastantes fallos, pero también es cierto que son fáciles de corregir y que en Melbourne debemos mejorar sensiblemente la marca”.

(RFEC)


Ahora Debora esta en Melbourne (Australia), preparándose para disputar la segunda manga de la copa del mundo, a ver si se viene a casa con una medallita.

Empezamos a ponernos las pilas

Ayer después de llevar unas semanas de descanso, aunque sin descansar del todo, empecé la preparación con una sesión en el gimnasio. Un poco de calentamiento en la la elíptica, un circuito de pesas general y 1 km en la piscina. Me gustaría coger algo de tono muscular haciendo un poco de pesas con muchas repeticiones y poco peso, esto con un poco de piscina, un poco de correr a pie y montain bike creo me ira bien. A ver si con un poco de pundonor puedo conseguir un buena forma para la próxima campaña.
El domingo pasado nos quedamos sin salida en BTT debido a la lluvia. Espero que el próximo domingo nos respete la lluvia y podamos disfrutar de una salida de BTT agradable. Los que quiera venir ya sabéis que salimos a las 8:30 de la plaza de las casernas y a los que no os convenza la montain bike recordaros que este domingo es la mítica Barcelona-Sitges que sales a las 9 de la mañana del camp nou.